《本草纲目》：夏季湿气重，此物芳香化湿、健脾开胃，不是砂仁。

在中医养生里，夏季养生有2个主要方面：一是夏季养心，二是避暑祛湿。

关于夏季养心、养阳方面，大家说得比较多。主要是因为这些属于“治未病”范畴里的，算是“未雨绸缪”。

而避暑祛湿则是解决眼前的问题，更多是身体有了少许的不适、或者有不适的趋势时需要做的。所以，更偏向于“治标”方面。

那么，夏季如何避暑祛湿？

有一定中医基础的朋友都知道，暑为阳邪，其实就是属于“阳热”的范畴。总的来说，避暑之法不外于就是清热降火；而湿气则是阴邪，其性凝滞，调治之法则是芳香化湿居多。

说到芳香化湿，相信很多人会第一时间想到藿香和砂仁。

在浩瀚的中草药宝库里，有很多芳香化湿的中草药，而藿香砂仁确实也是其中优秀的代表。总的来说，藿香更倾向于暑湿之邪束缚肌腠的表证，砂仁则更侧重于湿气困阻中焦脾胃之证。

而我们今天要介绍的，既不是藿香，也不是砂仁，而是另外一味大家也比较熟悉的中草药——白豆蔻。

白豆蔻的名字，很多人第一次听到它并不是在中医相关的书籍里，而是唐代大诗人杜牧的一首诗：娉娉婷婷十三余，豆蔻梢头二月初。杜牧在诗中来以此来形容青春少女的美貌。而实际上，豆蔻也是一味很好的芳香化湿的中草药。

白豆蔻性味辛温。在历代本草家笔下，它是常用的行气化湿、健胃止呕药。

李时珍在《本草纲目》对白豆蔻的描述是：能“宣散肺中滞气，温行胃中寒气，燥化脾经湿气”三个主要功用。概括起来，就是“芳香化湿、健脾开胃”。

所以，白豆蔻也就可以适用于牌胃虚寒、脾虚湿郁或气滞而导致的消化不良，呕吐反胃，胸脘满闷，腹部胀痛等症。常和藿香、半夏、陈皮、生要、丁香等配伍同用。

因为白豆蔻有芳香行气、温燥化湿的特长，也可用于调治夏秋之交发生的湿温病。证见身热不扬，有汗而热不退、头痛身重、胸脘堵闷、食欲不振、口不渴或口甜、小便不利、舌苔白厚滑腻、脉象濡滑缓。

白豆蔻用于湿温之证时，常配合杏仁、苡仁、厚朴、半夏、滑石、通草、竹叶。比如三仁汤等方剂，以起到辛开、苦降、淡渗三方面的功效，更是中医调治湿温最常用的方药。

白豆蔻的使用注意：

白豆蔻配陈皮、生麦芽、香稻芽等，常用于食欲不振；配高良姜、香附、干姜、吴萸等，常用于胃寒疼痛。白蔻衣也就是白豆蔻的外皮，长于理气宽胸消胀，而温性较白蔻小，对于湿气冒闷中焦不畅、但寒热不明显者更合适一些。此外，因为白豆蔻总是一味芳香之品，所以在入汤药的时候，以后下为宜。肺胃火盛及气虚者，一般忌用。

白豆蔻的上等品，叫做“紫蔻仁”，外形个大、味浓、力足。紫蔻仁主用为芳香行气，温中调胃药。

其功效介于砂仁和白蔻之间，芳香温燥之性比砂仁较小，但比白蔻稍强。所以，在调胃药中，有时可以用紫蔻仁代替砂仁。

而在中医处方上，如果只写“蔻仁”的话，一般就是指白豆蔻仁。

白豆蔻和砂仁的区别：

白豆蔻和砂仁都有行气调中的作用，但蔻仁和胃止呕的作用胜于砂仁，砂仁暖胃燥湿的作用胜于蔻仁。