新旧交替

再见，你好，

时间是留不住的

我们唯一能做的

就是把握当下的每一个瞬间

，精彩继续

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

蔬菜

萝卜、韭菜、生菜、春笋、茼蒿、豌豆苗、荠菜等

水果

橘子、甘蔗、猕猴桃、荸荠、苹果、柿子

其他

大枣、山药、莲子、百合、栗子、龙眼肉

老年人冬季出门前，要







































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