香气瑜伽冥想详细介绍
#精油# 我们可以通过冥想和瑜伽来进行独处来找寻自己,如果我们在这一步中加入精油,效果会更好。 我们可以使用闻香纸,也可以选择丝巾、毛巾或者用一块布,根据你一天需要的能量,你可以选择你喜欢的精油味道,比如我想选择这款精油女王-罗马洋甘菊精油,我要滴罗马洋甘菊精油,1滴就够了,然后这样折叠一下,叼住。 可以像我这样坐着,也可以躺着,也可以挺起后背坐着,或者站着,你也可以在自己的床上进行冥想,把这个垫子作为枕头,然后躺下,伸直双腿,叼住闻香纸,就像这样,我们可以让精油的味道在我们的身体中流动,像这样让我们的身体去感受精油的香气,让香气在我的体内运转,洋甘菊精油的味道让我平静,如果你觉得味道太浓了,你可以把闻香纸拿下来放在手里,然后再拿起来,你用嗅觉来感受,你会感到很放松。 每天早晚可以像这样各做3分钟,你可以躺着也可以坐着,选择你喜欢的精油,让它来伴随你们进行冥想,这种用精油来伴随冥想的方式,叫做气味瑜伽。我们可以把精油和瑜伽这两个神奇的方面完美地结合在一起,让我们获得愉悦体验,让生活过得更美好,也让身体更为平衡。 我想你们已经了解到精油是具有功效的,有的精油具有安抚的功效,有的精油具有振奋精神的功效,总会有人问我要用什么精油来助眠,来缓解压力呢?这取决于具体情况,因为有6--10种的精油都有安抚的功效,比如薰衣草、柠檬马鞭草都有安抚的功效,但安抚作用不是对每一个人都管用,也就是说安抚作用不是万能的,我们存在个体差异,精油也是一样柠檬马鞭草、马郁兰、罗马洋甘菊、甜橙、橙花、苦橙叶、热带罗勒、真实薰衣草,这些精油都有安抚的功效,但是对我来说,苦橙叶精油可以对我起到安抚作用,但是对你们来说,可能该精油就没有作用,而甜橙精油却能对你们起到安抚作用,所以需要去感受精油,用我们喜欢的精油,安抚情绪。如果我想要有振奋精神效果的精油,我需要在这些有振奋效果的精油中,找到喜欢的精油,然后使用这款喜欢的精油,精油的效果是实时性的,它营造的舒适感是短暂的,我们不要去选择那些不喜欢的精油,不要去研究我们为什么不喜欢它的味道,不要这样做。 下面我们一起做一段冥想,我会使用精油进行冥想,会根据我想达到的效果来选择精油,我可能想要安静下来或者集中精力,或者是唤醒自己,或者更加自爱,我会选择我想要的精油,然后根据想要的效果做冥想,我可以做使自己存在感增强的冥想,可以做打开自我的冥想,或者可以做帮助消化的冥想,可以做创造性的冥想,也可以做一些引领自我的冥想,我可以选择精油和冥想方式以达到一种具体的目的。每种精油都有各自的特点,比如甜橙精油有安抚作用。柠檬精油有净化的功能,如果你觉得周围的空气被污染,你可以使用柠檬精油来净化空气。我们可以根据精油的效果和自身的需求来选择精油,如果想打开身心,我们可以选择玫瑰天竺葵精油、玫瑰精油。如果想调节消化功能,我们可以选择作用于肚子的精油,比如柠檬精油、小豆蔻精油、佛手柑精油,还可以选择姜黄精油,这些精油都可以作用于消化系统。如果你想要增强存在感的精油,你可以选择用根萃取的精油,比如姜精油、胡萝卜籽精油、岩兰草精油,这些精油都有增强存在感的效果,或者你也可以选择用花萃取的精油,比如粉红莲花或茉莉精油。 可能今天你想选择这种精油,你可以在超声波熏香机中放入这种精油,或者混合另一种精油,创造一种协同环境,还有一种方法是某些芳疗师会选择的方式,他们根据感觉在许多精油中进行选择,我会把手放在这些精油上,然后根据感觉选择精油,这是另一种选择方式。我要选择一款有安抚效果,并且可以作用于消化系统的精油,它需要有抗痉性,还可以安抚消化系统,我选择罗勒精油,加入一点柠檬精油来净一下环境和我的内心,因为我们现在正值冬季,我还想加入一点儿澳洲尤加利精油,我还想使用澳洲尤加利精油来打开呼吸系统,另外,我还想加入普罗旺斯丝柏精油,因为这款精油不仅可以帮我们稳固自身,同时也还可以唤醒我们的精神,我还想加入一点佛手柑薄荷精油,这种精油可以带来愉悦感,然后我把这些精油混合,还有苦橙叶精油,我可以根据自己的想法加入精油,我可以加入1种-4种精油,不需要纠结哪些精油可以混合在一起,所有精油都可以进行混合,只有一些精油由于它们所富含的分子,不能进行扩香,比如肉桂精油、牛至精油、丁香花苞精油,这些精油过于刺激所以不能进行扩香。把我刚才选出来的精油滴入超声波熏香机中,每种精油滴2-3滴。 一会儿我们在这种香气下进行冥想,因为我们现在正值冬季,所以需选择澳洲尤加利精油来打开呼吸系统,再加入柠檬薄荷精油,再加入一点柠檬精油,一点儿罗勒精油,再加入一点佛手柑精油,我选择的都是我喜欢的精油,这就像你想给被人送一个花束,然后去花店里挑选花束一样,你可以购买纯玫瑰、西番莲、缬草花束,或者你也可以选择购买那种包含很多品种的花束,这种花束包含各种颜色的花朵,花瓣也各不相同,这就是我所说的协同作用,这跟把精油混合是相同的意思。 |
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