很多人一到冬天就会出现体寒的现象，常常表现为手脚冰凉，爱出虚汗，一般女性体寒者要多于男性，那么冬季怎么去除体内寒气？体内有寒气都是由哪些原因造成的呢?

1、日常生活中坚持体育锻炼，通过运动的方式来排出体内湿气和寒气，如瑜伽，散步和漫跑等等。

2、寒气重的人群可以通过拔罐、热敷、汗蒸、艾灸、保暖的方式去除寒气。

3、多喝薏米红豆粥，可以起到良好的补心养血、去湿消水肿，健脾养胃的作用。

4、晚上睡前可以多用热水泡脚，在热水中加入生姜、花椒等。尤其是对于寒气湿气重的女性来说，可以有效缓解宫寒和四肢冰凉的问题。

1、内寒一般是由自身体质较弱引起的，不良的饮食习惯、不健康的生活习惯、疾病用药或医疗干预等，导致免疫力、抵抗力差等，都是诱发内寒的常见原因。

1、对于胃寒者，饮食上适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、生姜、栗子、山药等。可以有效预防肠胃炎和消化不良等症。

2、对于脾胃寒的人群，适量多吃芡实、胡萝卜、板栗、红薯、香菇等，可以起到健脾的作用。

3、对于宫寒患者，饮食上可以多吃枣、花生、黑芝麻、核桃、红糖、阿胶等可以暖身补血、益气暖宫的食物。

4、体内有寒气导致的肾阳虚患者，还可以通过肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣、附子、炮姜等中药调理的方法来缓解体寒症状，不过要在医生的指导下服用。

5、汉宫的“细胞营养餐”和“元气姜枣饮”，由于食材搭配科学合理，而且在驱寒、提升气血和免疫力方面尤为明显，称得上是很好的驱寒补益产品，它可以帮助人体发挥驱寒利湿健脾的作用，也能够让您的抗寒能力增强而不受寒气困扰！

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