经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；晚上爱起夜。

以上情况占两样就要恭喜你了！

让我们找出导致内寒的原因

1、熬出内寒

这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2、穿出内寒

爱美的心人皆有之，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装…而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。

3、吃出内寒

这个你更明白了，都是冰激凌惹的祸，雪糕、冰棍、冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。

4、虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。

夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。

怎样驱寒？

1、艾灸驱寒

驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。

2、食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

01.推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

02.揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！

4、养森泡泡乐泡脚

「养森泡泡乐」产品分为四款，分别是魅力平衡足浴粉、纤秀足浴粉、出水芙蓉足浴粉以及活力强盛足浴粉。四款足浴粉具有不同的功效，搭配使用效果更棒哦。

魅力平衡足浴粉

当归根粉、茴香果粉、益母草根粉、艾叶粉

这款足浴粉尤其适合东方女性，这跟我们东方国家的饮食有关，我们国家的主食主要是大米，但是水稻毕竟是从水里出来的产物，带有一定的寒气，另外东方女子性格偏静，不好动，这就致使大部分女性体内积累了大量寒气，时间长了容易引发各种妇科问题，如：畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、乳腺等。魅力平衡系列浴足粉精选当归、茴香、益母草和艾叶，通过热水的作用，能带给女性温润如玉般的呵护。

纤秀足浴粉

药用大黄根粉、番泻叶、艾叶粉、玉米穗轴粉末

没有哪一个女性不想要玲珑有致的身材，泡泡乐纤秀足浴粉就可以帮你实现这一梦想。大黄根粉、番泻叶、艾叶粉和玉米穗轴粉末，纤秀足浴系列中的这些药材可以促进人体的新陈代谢，清除体内毒素，特别适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身体循环系统失调引起肥胖的人群，让您排除身体毒素，一身轻松。

出水芙蓉足浴粉

姜根粉、艾叶粉、川穹根粉、红花花末

在泡泡乐出水芙蓉足浴粉中，特别含有非洲小野姜和川芎粉。非洲小野姜具有非常高的保健价值，是祛病保健的良方。常言道，“家里备姜，小病不慌”、“冬有生姜不怕风霜”，姜性温无毒，还可解毒，早在几百年前姜就是知识渊博的医生们用来医病的良药。所以出水芙蓉系列足浴粉特别能促进淋巴系统的排毒，增强内分泌系统功能，调节血液循环。消炎杀菌、活化细胞、改善皮肤供养，提高人体免疫力，使肌肤亮丽润泽。

活力强盛足浴粉

人参根粉、艾叶粉、肉桂枝粉、肉豆蔻粉

活力强盛足浴粉中特别含有人参根粉、艾叶粉、肉桂枝粉和肉豆蔻粉。肉桂主要调理肾阳不足，而肉豆蔻是热带著名的香料和药用植物，具有行气消食的作用。活力强盛足浴粉能够护肝、清肝、降肝火、加速肝脏对有害物质的分解，调节肝脏代谢，修复肝损伤，补肝养肾、益精明目、强筋骨、除腰疼。改善体质虚弱现象，增强免疫力，调节皮肤吸收功能，恢复健康状态。

养森泡泡乐足浴粉使用方法

每次取1~2袋不同功效的泡泡乐足浴粉放入足浴桶中，加入沸水将泡泡乐足浴粉冲开。待泡泡乐足浴粉充分溶解后挤出汁液，再加入ml的白醋并将水温调制适宜温度。每次泡脚20~30分钟，每天1~2次，三个月为一个周期。

1、过敏体质者慎用、孕妇不宜。

2、饮酒后不宜使用。

3、请将本产品放于儿童接触不到的地方，切勿入口。

4、足癣等脚部皮肤患者、儿童慎用。关于养森瘦瘦包，养森瘦瘦包原理、养森瘦瘦包功效、养森瘦瘦包食谱，养森瘦瘦包便秘、养森瘦瘦包反弹吗，养森瘦瘦包疗程，养森瘦瘦包价格，养森瘦瘦包多少钱，养森瘦瘦包总代理，养森瘦瘦包使用方法，养森瘦瘦包市场鱼龙混杂，许多问题我给我来回答

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