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每逢端午胖三斤……粽子、打糕、茶叶蛋、.....想到有这么多好吃的就不禁流口水，但是美食虽好吃，却不易消化，特别是对乳腺癌患者来说，更要小心！乳腺癌患者能不能吃粽子？图片来源：摄图网粽子一般是由糯米制成，黏度高、不易消化，进食后会增加消化酶负荷，吃多了会加重胃肠负担。对于乳腺癌治疗中的患者来说，本身消化吸收功能较弱，如果再食用糯米粽，会进一步加重消化负担，引起肠胃不适，甚至加重疾病，因此切不可贪嘴?如何吃粽子更健康？图片来源：摄图网那么如何吃粽子才更健康呢?1.晚上不吃粽子不易消化，容易产生胃胀，增加我们肠胃的负担，甚至影响睡眠。2.食用粽子前先喝汤不仅可以疏导肠胃，促进肠蠕动，也可增加一些饱腹感，减少食物的摄入。3.饭后喝杯茶促进代谢，清理肠道。4.适量运动助消化“饭后步，健康你我他”。约三俩好友，亦可溜溜宠物，湖边公园散步，促进消化、预防肥胖，何乐不为？注意，这些人不宜多吃粽子高血压、高血脂、心血管病患者：患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。胃肠道病患者：吃后会增加消化酶的负荷，有胆囊炎、胰腺炎和慢性消化道疾病的患者，也不宜多吃。端午出行这两点得“端着”为了觅友们能过个愉快健康的端午假期，互助君整理了三个节日注意事项，大家要牢记哦~

1

走亲访友需注意

除了吃粽子，节假日也是各种亲朋好友聚会的好时机。面对各种美食，肿瘤患者该怎么办呢？图片来源：摄图网1、不吃高油高糖的食物，相信觅友们已然习惯这样的饮食方式了。2、计算好每天摄入的热量值。3、对于适合自己的营养品还是要随身携带，保证营养充足。如果不小心吃太多了，要及时进行饮食调理，在“大餐”后几天吃一些有助于消化、清胃健脾的食物，比如说白萝卜、橙子等。

2

出行作息有规律

端午节三天小长假出行也不要忘记正常的作息，防止过度疲劳，引起免疫力下降。晚上尽量在十点前入睡，睡眠是最好的休息方式。如果外出游玩，应当劳逸结合，走累了就休息一会儿，出门逛街别贪凉站在空调底下，室内外温差大要让身体有个适应的过程。两大消暑开胃食谱！1绿豆枸杞粥

食材：

大米克，绿豆50克，枸杞子15克。

做法：

1、将枸杞子洗净，用温水浸泡至回软。绿豆择去杂质，洗净，用温水泡至涨起。大米淘洗干净。绿豆下入清水锅中烧开，煮至微熟。

2、下入大米搅匀，烧开，煮至熟烂，粥汁稠浓。

3、倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁烧开，出锅盛入碗内即成。

功效：

此粥对各种癌症术后放疗、化疗所引起的白细胞减少和贫血者的辅助食疗。

2乌梅茶饮

图片来源：摄图网

食材：

乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g。

做法：

1、提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟，2、大火煮沸后改小火煮30分钟，除渣。

3、加入适量冰糖，放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。

功效：

其具有清热祛暑，化湿和胃的功效。

互助君祝各位觅友端午安康端午福利活动端午到，互助君将把抗癌明星张家敏老师的书籍《粉红相伴》送给各位觅友，希望张老师的抗癌精神带给你力量。

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