苏叶猫漫画中医夏季养生
by小桐君小英俊 医学指导:东聿 大家让我写养生的时候我心里其实是拒绝的…… 因为实在太难写啦,在普通人眼里,养生就是多吃XX菜,多喝XX水就好了。但在学中医的我眼里,每个人都有每个人体质专属的养生方法,所以很难写。 但既然很多人都问这个问题,今天就讲一下吧。 以下内容只针对平和体质的普通人,各位身体抱恙的小同学慎用。 1.夏季最大的问题 夏季最大的问题当然是暑热了,这还用问? 错~其实夏季最大的问题是湿。 你有没有经历过,一到夏天就浑身无力、肢体沉重、不思饮食,瘫坐在沙发上。 禁不住怀疑自己差不多是只废猪了? 如果有这种感觉,那么恭喜,你已经暑湿缠身了。 为什么夏季的湿气最成问题呢? 一是夏季环境本就湿气重,尤其南方,多雨潮湿。 二是夏季的生冷饮食,令人脾胃除湿效率降低,内外结合所以很容易被暑湿缠上。 想要驱除暑湿,可以选择的食物有绿豆、薏米、荷叶,这些都可以清热除湿。 当然,食疗的效率是比较低的,效果不好就要吃药了 初级清暑湿方案:豆蔻6克茯苓10克西瓜翠衣30克(西瓜皮)味道不错,但效果偏弱。 终极清暑湿方案:藿香正气水药效给力,但是难喝。 2.再说暑热怎么办 其实现在热的问题没那么显著了,毕竟大家每天都在吹空调嘛 如果你不幸因住宿舍、户外工作、老板嫌费电等原因,没有空调吹,那要注意两个问题: 1中暑 2出汗太多,耗伤阴液 中暑的话就要抓紧降温、补液、送医院,苏叶猫也没什么新颖的方法。 我们就只说耗伤阴液怎么办吧。 在夏天,稍微出点汗没问题,但大量出汗就会耗气伤阴,严重了还会产生乏力、心悸等问题。 所以在大汗之后,就要喝点养阴生津的东西,来保养一下身体。 首选就是:酸梅汤!既养阴又美味的。我以前住校时,就靠这个度日。 中药的话,推荐养阴生津的生脉饮:人参6克麦冬15克五味子6克味道很好~ 在生脉饮基础上,还可以加入西洋参、太子参、乌梅、女贞子等益气养阴的中药,效果也是不错的。 3.说点零散问题 1.夏天光在屋里吹空调不出汗,对身体不好,该多出去走走。 2.冰淇淋吃多了伤身,不吃伤心,所以适当吃点最好,不过量就行。 3.冬吃萝卜夏吃姜的说法,不完全靠谱,因体质而异,所以身体没什么不舒服的就别乱吃。个人很反感不根据体质就乱用偏方的行为。 以上,祝各位夏日愉快。 苏叶猫欢迎投喂猫粮~
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