对于一个妈妈来说，每天为孩子变着花样准备各种营养餐是件最头疼的事，且每次还担心着Ta会不会还是营养不够，所以营养补充剂这个“神发明”简直救我与水深火热之中。作为一个自称的“营养补充剂达人”，今天就来和大家讨论下很多妈妈关心的话题，关于如何为宝宝选择营养补充剂。

每个准妈妈在知晓自己怀孕的时候，给予孩子最大的期许无疑离不开“健康聪明”这个关键词，健康的身体可以由父母的基因和饮食的调理来决定，而聪明这件事，除了基因之外，父母们仿佛都在寻找一种“捷径”。参与各种启蒙心智的亲子活动，添置各种培养综合能力的书籍玩具，购买各种功效的营养补充剂….在众多补充剂中，我最重视的则是DHA，因为它是影响孩子智力发育的关键因素。

市面上的DHA有从深海鱼油提取的，也有从藻类提取的。很多人会疑问哪种会比较好？我认为是深海鱼油提取的DHA产品，深海鱼油提取的DHA产品含有EPA，EPA是母乳本身就带有的，能促进DHA的吸收和转换，更适合人体。顺便科普一句：在母乳中DHA：EPA比例是4:1，EPA成分含量越接近DHA，就越不适合宝宝；而藻油提取的DHA产品是不含EPA的，前段时间还有所耳闻，藻油含有有害物质豆蔻酸和月桂酸，所以有点担心。

科普到现在是不是应该来点实际的，划重点敲黑板时间到了，我选择了市面上推荐度最高的几款DHA产品，从品牌、成分、产地、口感等多方面做了筛选和比较，现在让我们一起来看下。

CHILDLIFE鳕鱼油（深海鱼提取的DHA）

推荐指数：★★★★

原料来源：

选取来自北极圈的鳕鱼，分子蒸馏提取，符合CGMP药品标准（CGMP是国际药品生产管理标准，它要求产品生产和物流的全过程都必须验证。）

外观和食用方法：

用鱼皮做的圆圆的小金豆，可以直接服用，但是一般宝宝是不愿意也不太会直接吞服的，建议可以剪开/打开挤出来给宝宝服用，但是我失败过好几次，圆形太难把控，心累。

口感：

有淡淡的草莓味，但草莓味有点盖不住腥味，还是会有点腥

DHA与EPA的比例：

DHA含量约30mg/每颗EPA含量约20mg/每颗

每颗的比例为3:2

NORDICNATURALS深海鳕鱼油（深海鱼提取的DHA）

推荐指数：★★★

原料来源：

选取来自冰岛，挪威海域的鳕鱼，利用分子蒸馏提取，通过非转基因认证

外观和食用方法：

这款终于不是圆形的了，滴管型设计，打开方便很多；

口感：

鱼腥味超级重，每次我都有点嫌弃，别说是我家挑剔的小魔怪了，几乎都没怎么吃，打入冷宫ING。

DHA和EPA的比例：

DHA含量约97mg/1mlEPA含量约70mg/1ml

每颗的比例1:1

BIoisland海藻油胶囊（藻类提取的DHA）

推荐指数：★★★

原料来源：

来自深海里的藻类，0污染远离生物链。

外观和食用方法：

小鱼儿形状，直接拧开吃；

口感：

鱼形的外表更有着鱼腥的内心，太腥了，有一次我试着吃了一颗，感觉打嗝的瞬间自己成为了海的女儿。

DHA和EPA的比例：

这款是藻类提取的DHA，且不含EPA，这个是硬伤，而且DHA只有mg。

Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊（深海鱼提取的DHA）

推荐指数：★★★★★

原料来源:

来自纯净的深海小鱼中提取，深海鱼类中提取的Omega-3脂肪酸，真正富含DHA和EPA，通过澳洲食品药品管理局TGA的质量认证，（TGA我搜索了下是算非常非常权威的认证机构了，比任何国家的认证机构都严谨）

外观和食用方法：

我最爱的鱼外形，把鱼尾巴扭掉挤进宝宝的辅食或宝宝的嘴里，鱼油完全不会沾到手，真的非常方便

口感：

因为这款几乎没有腥味，还有淡淡的橙香，查了下说是加入了天然橙子油，宝宝每次都喊着要吃橙子鱼鱼，已经华丽丽第三瓶了。

DHA与EPA的比例：

DHA含量约mg/每颗EPA含量约45mg/每颗

每颗的比例为3：1

从综合比分和体验感来说，我更推荐Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊，这款也是我宝宝的“御用DHA”，我和小宝都很喜欢。Swisse这款产品是从深海鱼油提取的DHA，且每粒产品中DHA含量为mg，含量远远高于其余同类产品，光从数字上看就有着满满的性价比，还有就是大家都关心的安全问题，这款产品采购来源可持续，并通过重金属汞测试，符合国际标准测试，这些关键字的出现可以说让人非常安心了。

宝妈们，是时候选择一款优质的DHA产品了，让宝宝智慧满分，轻松赢在起跑线上。