今日大暑，最热的时候来了！

①今天11时30分，太阳位于黄经度，为大暑；

②“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最热的时期；③避免在烈日下暴晒，注意室内降温，不要吹着风扇或空调睡觉；

④睡眠充足，补水及时；饮食宜清淡、易消化。

⑤大暑易动肝火，要保持乐观，戒躁戒怒。

天气这么热，你要怎么避暑？以下几款汤水能帮助你，煲给孩子喝也很有益哦。

第一：健脾助长汤(每周1、2次保健用，健脾，提高抵抗力)

太子参5克、谷芽10克、麦芽10克、鸡肾(出水)2个、蜜枣1个

第二：热滞汤(舌苔黄，口臭)太子参5克、火碳母10克、布渣叶10克、鸡内金3克、无花果2个、鸡肾(出水)2个第三：湿滞汤(没胃口，大便烂，疲倦无力)太子参5克、扁豆10克、木棉花10克、云苓10克、无花果2个、鸡肾(出水)2个第四：积滞汤(没胃口，烦躁郁闷)太子参5克、独脚金3克、象牙丝3克、无花果2个、鸡肾(出水)2个第五：清火除烦汤(晚上迟迟不肯睡觉，睡觉质量不好，烦躁心烦)麦冬3克、云苓10克、蜜枣1个、瘦肉(出水)3两小贴士煲汤出水方法

把所要出水的材料冷水放进锅里，等到水烧到快要摄氏度时关火，洗洗就可以。原理是所有肉里的激素之类的物质在60摄氏度左右就会排出来，到差不多摄氏度时就能释放完全，而这时肉类的蛋白质营养又没有流失。

高明发布编辑

资料：人民日报

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