白癜风最好用什么药 http://m.39.net/pf/a_7433865.html

水果这么多，为什么偏偏苹果最受医生和营养师的推荐？

不考虑口感和其它营养成分的话，含糖量低、GI值（升糖指数）低的水果，更适合符合健康饮食的要求。

*升糖指数(GI)：是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标。升糖指数高的水果，会让我们血糖飙高，胰岛素剧烈分泌，胰岛负担加重。

苹果跟荔枝、香蕉这些水果比，它的含糖量要低很多。

跟西瓜、葡萄这些低糖的水果相比，它的GI值又远低于它们。

（数据来源于《中国食物成分表》）

所以给娃吃苹果，不用担心糖给宝宝带来的不良影响，而且该有的营养它都有，促消化防便秘，春夏季吃它最合适。

直接吃肯定是最好的，但不免有些单调，今天教妈妈们一个超简单的做法，把苹果变成外脆内软的小饼。

所有食材放在碗里一搅，撒在锅里焖一焖，出锅就能吃，没有比它更简单的了。而且熟苹果中的果胶，对治疗腹泻也非常有效果的。

视频讲解烹饪技巧苹果烙参考月龄：11M+苹果：克粘米粉：30克蔓越莓干：5克食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量步骤分解-1-蔓越莓剁碎，苹果去皮切成小丁。

?没有蔓越莓的话可以不放，或者换成其他果干。

-2-把苹果丁、蔓越莓碎、粘米粉一起倒入大碗里，搅拌均匀。-3-

平底锅刷油，开小火，倒入搅拌好的苹果丁铺平整。

-4-沿着锅壁倒入少量热水，盖上盖子焖煎15分钟。?焖煎的时间可以根据实际情况适当增减，水分完全收干，就可以了。-5-出锅后切成小块就可以给宝宝吃了，酸酸甜甜带点粘米粉的嚼劲，就算凉了也是很好吃的！制作要点●妈妈们煎的时候最好全程用小火，这样比较容易控制，不会煎焦。●苹果容易氧化，所以去皮后要尽快操作哦~●因为苹果和蔓越莓本身就是酸酸甜甜的，所以不用加糖，直接吃就很好吃。●煎饼的时候，热水不要加太多，少量一点点就可以了，把饼底稍稍湿润一下，有助于成型。食谱推荐更多苹果的做法苹果猪肉球苹果红枣糕口袋苹果苹果排骨汤

苹果小饼

金桔苹果烙

这些文章，妈妈们都很喜欢●酱油挑选

这种酱油别再用了，伤害大！●溶豆挑选

别管吹的多牛，首先要看这一点●奶酪挑选

亲测30款奶酪，我推荐这几款！●零食挑选

国内首个儿童零食标准公布●宝宝油挑选

“宝宝油”到底是不是智商税？●酸奶挑选

含糖量太高，再不阻止就晚了！●烤箱合集

有了它，你还能多做几千道菜●香肠合集

锻炼咀嚼力，一定少不了这个●馒头发糕

比蛋糕省事，后悔没早点学会●面条合集

面条这样吃，营养高出好几倍●粗粮合集

这些宝藏食物，你家娃吃过几样●调味合集

用它拌一拌，可以再来五碗饭●饺子馄饨

做一次吃一周，另附9种花样包法●溶豆合集

5招让你学会自己做溶豆●小饼合集

随手一煎，好吃到爆！宝宝大了吃什么？扫码



转载请注明地址:http://www.doukoua.com/dkkl/10458.html