这几天，“秋天的第一杯奶茶”

登上热搜，刷爆朋友圈

小编一查，原来是这样的梗

与其惦记秋天的第一杯奶茶

不如试试以下介绍的应节养生食疗

更有益健康

清淡饮食，雨水天少吃水果

秋分时节，饮食宜清淡，不要过食辣椒、油腻煎炸或太咸的食物，每天的饮食应以米饭为主，蔬菜的量少于饭量，肉类一天不超过2两，加食鸡蛋牛奶，每餐八分饱为宜。

雨水多时，少吃水果，尤其是一些体质弱、脾胃差的市民更加要慎食。秋燥较重时，皮肤干燥，此时可适当吃点时令水果，但一天的量不宜超过g（约2个鸡蛋重量），且最好分开上、下午餐间吃。

秋

分

食

疗

胃火重的人，通常表现为口臭等症状，可以煲麦冬石斛炖瘦肉汤、或润燥养胃的冰糖炖银耳莲子百合、冰糖炖陈皮雪梨，但注意不宜过甜。

肝火旺的人，通常表现为口干口苦、失眠、脾气暴躁、两鬓斑白等。可以用夏枯草炖猪横脷（猪胰脏），或独脚金炖牛肝。其中，夏枯草选带根的效果更好些，尤其是天气热，很多人晚上睡不好，可以用夏枯草全草煲汤或者煲水喝。

脾虚湿盛的人，通常表现为四肢乏力困倦，大便稀烂，腹胀没食欲。可以饮用白术陈皮瘦肉炖汤。

蜂蜜润燥，早起和午睡后饮用正好

干燥的秋季，喝杯甘甜的蜂蜜水也是不错的选择。蜂蜜性平，味甘，入脾经、肺经、大肠经，具有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效，适合脾胃虚弱，脘腹作痛，肺虚咳嗽，燥咳咽干，肠燥便秘的人服用。

秋季使用理时蒸光波房的好处

秋季养生，除了以上的应节食疗，还可选择理时蒸远红外光波房进行保健调理。

1、去燥润肺、缓解秋乏现象

秋季气候渐趋凉爽，燥气当令，口干咽燥，咳嗽少痰，易伤肺。肺出现阴阳失调时，咽喉溃疡疼痛，咳嗽，气喘等。

经春清、夏调之后，再坚持做远红外光波调理，能使气血流畅，阳生阴长，形体壮实。理时蒸光波房所释放出的负离子有助于改善皮肤循环，提神醒脑，消除疲劳，有助于睡眠等功效。

2、滋润保养皮肤、有效改善秋燥问题

秋季气候干燥，使人体皮肤干涩，也易使人心情烦躁。要知道锁住水分不能只靠护肤品，要由内而外做好补水工作、保养皮肤，最简单的方式就是定期使用理时蒸光波房。

因为远红外光波房可以让身体细胞保持正常的活跃状态，同时通过远红外光波调理分解出来的小分子活性水，能够很好的补充细胞需要的矿物质与微量无素，大量负离子能够起到非常好的润肤的功效。

3、改善微循环，从而改善呼吸系统等大循环

理时蒸光波房是利用生命光线原理加温使人流汗，是一种强调内热效应的物理理疗法。

其功效是通过渗透、共振、温热的效应，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，一些慢性疾病，亚健康、呼吸系统、消化系统等等人体的各大循环系统都能通过理时蒸光波房养生得到不同程度的缓解，改善和调理！

4、预防冬季心脑血管问题

秋季由热转凉，人体散热减慢，食欲有所增加，代谢减缓。

使用理时蒸光波可有效清理血管及周身毒素，预防冬季心脑血管问题的发生。秋季使用理时蒸光波房是在为冬季防病做准备。