孩子的食欲真是一个让妈妈永远无法破解的谜题，妈妈们担心孩子食欲不振会营养不足，甚至是生病的前兆，那为什么引起孩子食欲不振？如何改善孩子食欲？小人计特邀国家高级营养师郭医生为大家讲解小儿食欲不振的相关知识。

为什么引起小儿食欲不振？

小儿食欲不振是儿童常见的症状，究其原因主要是由于饮食不节，特别是喂养不当，饥饱不均等伤及脾胃，使脾胃功能失调所致，或偏食或吃太多生冷、粘腻、油炸、甜食或热量高的食物，导致胃肠积滞、影响食欲；

也有因疾病引起的，如微量元素缺乏、肝炎、慢性肠胃炎等；还有可能是因为服用药物引起消化道的不良反应等等。食欲不振如长期不改善会出现脾胃虚弱，营养不足，抵抗力差，严重的还会影响小儿的生长发育。

如何改善小儿食欲？

1、首先需要排除是疾病的因素，宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。尤其是锌元素的缺乏是比较常见的，临床发现厌食、异嗜癖基本都与体内缺锌有关。

2、排除了疾病的因素，日常生活很重要的一点就是要养成良好的进餐习惯。进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型，有助于增进食欲。同时建议餐前不要吃太多食物，尤其是餐前进食了大量的甜食或各种甜饮料。

从中医的角度来分析，中医对小儿食欲不振，最重视的就是“脾胃”的调理。大家可以参考以下健脾促消化的汤水：

健脾促消化汤水

1.山楂扁豆金银肾汤：

食材：

做法：

1、各药材洗净、浸泡；

2、鲜鸭肾洗净切开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；

3、腊鸭肾温水浸泡，洗净；猪瘦肉洗净切大块;

4、一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改为中小火煲1-1.5小时，调入食盐便可。

此汤具有开胃消滞、健脾祛湿的作用。

独脚金淮山猪肚汤：

食材

做法：

1、将猪肚冲净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，洗净，切条状备用；

2、药材用清水洗净后稍浸泡，一起放入瓦煲内，加入适量清水后，大火煲沸后改用中小火煲约1-1.5个小时，即可调味食用。

此汤有清热、消积、健脾、行气的作用。

除了以上介绍的方法，对于平素胃肠功能较差的宝宝，我们还建议少吃生冷寒凉之物，多吃一些健脾益气的食材，如淮山、太子参、茯苓、白术等。

还可以适当补充益生菌制品，增加肠道有益菌的数量，帮助食物的消化吸收，改善胃肠道的功能。当然，保证睡眠和增加运动量也是促进身体健康必不可少的。

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