肠道是人体最大的排毒器官，而久坐、内分泌失调、情绪不佳等因素，都会导致肠道功能失衡，使毒素堆积体内。而本草精油有高招，疏通肠道预防便秘三两下即可搞定。

一、柠檬排毒＞按摩油

功效：促进胰岛素的分泌，抑制胃酸。

甜杏仁油20毫升，柠檬精油7滴，芫荽精油2滴，豆蔻精油3滴

将柠檬精油、芫荽精油、豆蔻精油依次倒入甜杏仁精油中，调匀。

用法：

·Step01：将混合后的按摩油涂抹在上腹部处，少量多次涂抹。

·Step02：边深呼吸边按摩，以促进按摩油的吸收。

二、甜橙通便＞按摩油

功效　消除因紧张引起的消化不良，促进肠胃蠕动，防止便秘。

酪梨油10毫升，甜杏仁油10毫升，甜橙精油7滴，黑胡椒精油3滴，薄荷精油1滴。

酪梨油、甜杏仁油混合后再依次加入甜橙、黑胡椒及薄荷精油，搅拌。

用法：睡前取按摩油按摩腹部，顺时针、逆时针各按摩50次。

三、红柑顺气＞按摩油

功效：消除因气机不顺引起的肠道梗塞，防治胃胀气、消化不良。

酪梨油4毫升，甜杏仁油16毫升，红柑精油7滴，黑胡椒精油3滴，罗勒精油2滴

往甜杏仁油中加入酪梨油，然后依次滴入红柑精油、黑胡椒精油和罗勒精油，摇晃均匀即可。

用法：取3～5滴，涂抹在腹部，用双手按摩。

四、柠檬茴香＞按摩油

功效：激活肠道神经，帮助体内毒素的排出。

柠檬精油3滴，茴香精油3滴，葡萄籽油3滴，荷荷巴油10滴

将柠檬精油、茴香精油、葡萄籽油依次滴入荷荷巴油中，搅拌均匀。

用法：

·Step01：先用热毛巾将小腹、背部和腰部敷5分钟，加速局部血液循环。

·Step02：用手指蘸取调配好的按摩油，沿顺时针及逆时针的方向按摩小腹。

Tips

如果在按摩过程中，感觉按摩起来不是很滋润，也就是说手上蘸有的按摩油全被腹部肌肤吸收了，使得手掌有生涩的感觉，可再加入少量按摩油继续按摩。

疏通肠道按摩操

（1）将调配好的按摩油倒3～4滴于手掌心。

（2）平躺在床上，将按摩油涂抹在胃部和上下腹部，尤其是下腹部可适当增加用量。

（3）用蘸有按摩油的那只手，顺时针按摩上腹部和下腹部各20圈。

（4）顺时针按完后，再逆时针按摩腹部20圈，以腹部和胃部都感觉微热为止。