白癜风的发作原因主要有什么 https://m-mip.39.net/pf/mipso_7465523.html
刚刚结束的冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，谷爱凌获得金牌！！青蛙公主再次成为全网热搜！！第一跳获得93.25的高分！第二跳更亮眼，跳出了95.25分！在第三跳还没跳之前就已经锁定了金牌！不得不说谷爱凌真的是太牛了！为你骄傲！这也是谷爱凌在本届冬奥会上斩获的第2枚金牌！两金一银的好成绩结束了她的本届冬奥会！姑娘真棒！继上次夺冠后，大家就深深被这位天才滑雪少女吸引了！几乎所有人的社交媒体，都被一个叫谷爱凌的中国女孩刷屏！因为除了能轻松拿下奥运冠军，这位18岁的女孩还是位时尚宠儿，明明可以靠颜值出道，却非要靠才华！还不止如此，人家还是个学霸呢！！在年以SAT分（满分分）的成绩被斯坦福大学录取，不是体育特招，是自己考进去的哦，这....真的是羡煞旁人啊！这么一看，这位运动学业双天才的世界冠军，还真是遥不可及！其实不然，她还真有个习惯我们都能做到，那就是：睡觉。谷爱凌的妈妈曾接受采访说过：“我对谷爱凌的教育就是，第一是睡觉，第二是学习，第三是玩。”直到现在谷爱凌仍旧保持着10个小时的睡眠时间！！实名羡慕！！睡个好觉，不仅能让你精力好，对身体健康也至关重要，这道理大家都懂！然后，现在“能睡个好觉”已经成了很多人奢望，据调查，平均每五个人就有一个人有睡眠障碍。无法入睡、即使睡着了也老醒，这感觉....我懂！因为我本人也是一直有睡眠障碍的，所以在睡觉这件事上，我很有发言权！想要缓解，当然还是得从根源上，提升睡眠质量入手。所以接下来就来跟大家分享一下我多年的睡眠心得（都是精华哦）??硬性条件要合适睡觉时，卧室的温度和湿度很重要！室温控制在20~25℃之间，湿度在45~60%之间比较合适。太热太冷和太干太湿，都会让人不舒服，从而导致睡不踏实。一般冬季湿度都会很低，尤其是北方的小伙伴，所以建议大家卧室都放一台加湿器，每天都对房间加加湿！辅助工具不能少经常打游戏的宝宝都知道，在里面一定都会有辅助角色，辅助的好坏也会决定游戏的成败！咱们换到睡觉这件事上也是同样的道理，硬性条件都满足了，这个时候如果再加些辅助睡眠的，那想要睡个好觉也不是什么难事！！如果问我影响睡眠的第一个是什么？我的答案一定是枕头！“睡不着觉赖枕头”吗？不能说完全，但枕头不好睡确实会影响睡眠质量的！光是枕头，我就买过三四十个，各种材质的都用过，但直到前段时间跟它睡过，才发现，原来这才是我的命定枕头！！它的名字就叫总裁枕，它的诞生也是有故事的。研发这个枕头的总裁，在一次意外中造成了颈椎移位，看了很多医生都是建议他要开刀。后来通过朋友找到了一位物理治疗老师，透过徒手物理治疗，调整他的颈椎，没想到很多医生说要开刀才能解决的颈椎移位的问题，居然在大概一年多的物理治疗后，恢复的差不多了，是不是很神奇？点图片直接购买总裁就想，我一定要把这个研究出来，然后造福给所有颈椎有问题的人。于是他就跟研究团队花了很多的时间做出了这个枕头！！它最特别的是，有一个反折设计。这个设计是为了帮助我们减轻头部的压力，让平常支撑脑袋受压迫的颈椎及周围神经肌肉牵引放松，回到对的位置，舒缓紧绷缓解疲惫。这个状态每次大概15分钟就好。另外这个枕头的弧度也是根据人体工程学设计的，中间比较低，两侧高起来，睡觉的时候就会觉得两边被保护到了，即使侧睡，脖子肩颈的位置也可以很好的支撑到。我用过这个后，就把家里其他的枕头通通都丢掉了，还跟身边的同事朋友都推荐，大家用过跟我的反馈都是“这是用过最好的”！有三个不同的尺寸，7cm，8.5cm，10cm。可以根据自己的身高体重选择。相信我，你睡一睡就会知道，这会是你这辈子的命定枕头！今天你泡jiojio了吗？泡脚也可改善睡眠！泡脚不只可以改善睡眠，它的好处真的太太太多了！排毒养颜，保持好气色；还能促进血液循环，利于瘦腿；还有驱寒暖宫，改善寒凉体质；缓解疲劳，改善睡眠啊等等等有很多明星都是泡脚10级爱好者！比如吴昕??孙俪??杨幂??甚至是你们的易烊千玺??不得不说，泡脚一时爽，一直泡脚一直爽。但光用热水泡脚总感觉寡淡无味，加一些“调料”不仅健康，还感觉立马精致了5个度，反正泡都泡了，还不顺便加点料？这款是我最近很爱的rever转转浴爆精油泡脚球！和传统泡脚包不一样的是，它是一块一块都像小蛋糕一样，颜值特别高！打开是香香的，超好闻~~它的主要特色是精油，注重以油养肤！别小看这小小一颗，它里面可是添加了8种进口植物精油，都是小分子结构，很容易被肌肤吸收，每次泡完肌肤都是嫩嫩滑滑的，后续即使不用涂护足霜也不紧绷！除了泡脚，也能泡澡，一颗泡脚，三颗泡澡！家里多些“治愈系气息”让你一觉睡到天亮！跟大家说气味对于睡眠障碍的人真的很重要！在疫情前，我是要全球各地飞，我的行李箱永远都会有一个常用的香薰，到了新的酒店就会把香薰拿出来，这样就会有熟悉的感觉，闻着熟悉的味道才会睡得好~这个第三宇宙香薰，我很喜欢它的磨砂感瓶身，感觉很精致很独特，即使作为日常家居摆设也很好看！它里面选用的植物大豆蜡，质地很柔软不挂壁，它的棉芯燃烧时也不易产生黑烟哦！！目前我的小程序中有两个味道：无所谓（木质沉香味）前调：薰衣草，紫罗兰，小豆蔻中调：檀木香，雪松，丁香后调：龙涎香，麝香，皮革木质调，偏中性，男女都可以用，喜欢木质香宝宝选这款。上头（玫瑰花海味）前调：丑橘，柠檬，天竺葵中调：玫瑰，薰衣草，白松香后调：麝香玫瑰香，但它不是那种很黏腻的花果香哦，是淡淡的玫瑰味，很疗愈！以上就是今日的分享咯，如果有什么问题，可以随时留言告诉我哦~-END-最近爱用好物已在小程序上架赶快进店康康

﹀

﹀

﹀

有问题添加小助手咨询哦！


转载请注明地址:http://www.doukoua.com/dkcf/10420.html