幼儿汤谱

AREYOUREADY?

季节之交,很多宝贝都中招感冒发烧咳嗽了,其实很多时候皆因宝贝脾胃不好,吸收不好导致抵抗力弱。

儿童医生认为宝贝在成长中,对汤水更容易吸收，所以用日常温和食材搭配的汤水,健脾胃、清润补水,消积化食,提高自身免疫力、身体自在,营养好又吸收,才有好体质,长个子!

以下分享几款美味又简单的日常食疗温和的汤谱:

√功效:清心安神、祛心火

适合:多梦烦躁、睡眠不好、磨牙的宝贝

材料:灯芯草、麦冬、玉竹、茯苓、莲子、蜜枣

适合:容易上火、大便干结、不思饮食的宝贝

材料:海底椰、莲子、百合、甜杏仁、无花果、玉竹、蜜枣

虫草花茶树菇菌汤

√功效:补益脾胃、护肺止咳、改善便秘、提高免疫

适合:免疫力差、容易便秘、常感冒发烧的宝贝

材料:姬松茸、茶树菇、香菇、红枣、枸杞

山药麦芽茯苓汤

√功效:消积化滞、健脾益胃

适合:胃热积食、脾胃不佳的宝贝

材料:山药、麦芽、茯苓、扁豆、蜜枣

太子参益脾汤

√功效:增强食欲、健脾益胃、宁心安神

适合:不思饮食、脾胃虚弱不吸收的宝贝

材料:太子参、玉竹、莲子、薏米、百合、蜜枣

四神健脾汤

功效:补脾益胃、清热祛湿、养心安神

适合:肠胃不佳、舌苔厚、上火的宝贝

材料:莲子、薏米、茯苓、芡实、山药

虎奶菌杏梨汤

√功效:补水滋润、止咳润肺

适合:容易咳嗽、感冒的宝贝

材料:虎奶菌、海底椰、甜杏仁、梨、干百合、蜜枣

独脚金消积汤

√功效:清热、消积、健脾开胃

适合:小儿疳积、胃口不佳、吸收不好不长个子、有口气的宝贝

材料:独脚金、山楂、谷芽、麦芽、蜜枣、山药、太子参

?煲汤方法?

1.准备炖盅或者砂锅。

2.清洗新鲜肉类备用(推荐煲汤肉类:瘦肉、鸡肉、鸡腿、排骨),并清洗和泡发需要的食材（一般半小时至一小时）。

3.准备适量的肉类,加姜片冷水下锅煮沸，飞水去腥约3-5分钟捞起备用。

4.把所有食材放进炖盅加入适量的水大火煮沸转小火煮1.5-2小时,红枣、枸杞出锅前10钟加入。

4.关火前5分钟，再加入少许的宝宝食盐调味即可。

宝宝生长发育,脾胃是关键。脾胃是后天之本,脾胃强,吸收才能好,宝宝身体才能棒棒的,宝宝的饮食应该注意营养全面,助长又防病哦!