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春天万物复苏，阳气生发，是最适宜调理体质的季节。一开春，很多人便有春燥的症状发生，比如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。这时候不仅脸部会缺水，甚至整个身体都会非常干燥。因此在这个时候，适当饮用花茶，对缓解春燥会起到一定作用。闲中何事？春水煎茶，自得清欢！今天，就与大家聊聊融茶味之美、鲜花之香于一体的养生花茶。

养生秘笈：花茶的品类很多，若想养颜，当选桃花。“桃之夭夭，灼灼其华”“桃花依旧笑春风”“人面桃花相映红”，桃花不仅入诗入画，更可入食入药，经常饮用桃花茶，您就能拥有春日桃花般的面容。

成分：桃花10克。

用法：沸水冲泡，不限次数代茶饮。

功效：排毒养颜瘦身减肥，祛斑美容。

养生秘笈：春季天气干燥，美酒加美食，很容易惹火上身。内火上炎，会引起脸上、胸部、背部上痘痘，需要清热泻火解毒，就喝银菊茶，它能增强毛细血管抵抗力、解毒美肤。

成分：金银花、野菊花各10克，生甘草5克，冰糖适量。

用法：沸水冲泡，代茶饮。

功效：清热泻火，消暑解毒。

养生秘笈：熬夜应酬是肌肤美丽的大敌。美容养颜与“身体排毒”分不开。珍珠粉具有安神定惊、明目清翳、解毒生肌、润肤祛斑的功效。还能治疗眼睛视物不清。此外，还有止泻、除晕、美肤养颜等功用。

成分：取珍珠粉、茶叶各3克。

用法：沸水冲泡茶叶。隔几日服1次。

功效：排毒养颜。

养生秘笈：节日里大吃大喝，运动减少，油脂增多，导致身体湿热内蕴。要想清除体内多余脂肪，让消化系统功能回归正常，首要的就是要促消化。促消化，山楂是首选。山楂药食两用，一般人皆可食用。

成分：生山楂、炒山楂各15克，炒陈皮10克，红茶1袋。

用法：沸水冲泡，代茶饮。

功效：解油腻、消食化积，消脂减肥。

养生秘笈：节日聚会，少不了推杯换盏，过量饮酒会出现头痛头晕、浑身乏力、精神不济等不良症状，对人体的损伤很大。要想尽快解酒，不妨喝杯葛花茶，葛花中的皂角苷、异黄酮类具有氧化还原作用，能加速酒精氧化，使乙醇失去毒性，且能收缩和保护胃肠黏膜，减缓酒精的吸收。

成分：葛花15克，白豆蔻、砂仁、青皮、泽泻、猪苓、橘皮、木香各6克。

用法：研末混匀，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：健脾化湿。用于酒后呕吐、头痛等症。

养生秘笈：“吃喝玩乐”无疑是假期最大的主题，本来休养生息的长假，却使很多人出现了浑身无力、嗜睡、做事无法集中精力等症状，这些都是“亚健康综合征”在作祟。调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18～45岁，其中城市白领尤其多见。推荐下面四款花茶解乏消疲各有妙处。

·娱乐疲惫，来杯枸杞菊花茶

做法：取枸杞子5克，菊花5朵，放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。

·旅游疲惫，来杯麦冬茶缓解

做法：取麦冬5克，放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。

·家务疲惫，喝太子参黄芪茶

做法：取太子参、黄芪各5克，放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。

·饮食疲惫，荷叶茶帮你消化

做法：取干荷叶2克，剪碎，放入杯中，加沸水冲泡即可饮用。

养生秘笈：节日期间，暴饮暴食容易导致胃肠负担加重；另外，春天天气冷，湿度低，血管脆弱，胃肠容易发生痉挛性收缩。因此，做好预防，及时清理肠道垃圾很重要。决明苁蓉茶润肠通便，让肠道保持活力。

成分：决明子10克，肉苁蓉12克，蜂蜜适量。

用法：药材沸水冲泡，蜂蜜在饮用前添加。

功效：润肠通便。用于习惯性便秘。此外，还可以缓解脸色苍白、手脚冰凉、腹部冷痛。腹泻不宜饮用。

养生秘笈：春季肝经当令，要注意养肝护肝。中医认为肝炎主要是肝胆湿热所致，防治的关键在于清热利湿。平时泡些茵陈蒿茶来喝，能达到预防肝炎、保护肝脏功能的目的。

成分：茵陈蒿、白芍各15克，大枣5枚，山栀子、柴胡各6克。

用法：煎汤饮服，每日1剂。

功效：清热利湿，用于肝炎的预防。

养生秘笈：春季传染病种类多、危害大。预防春季传染病首先是要做好自我保护，注意个人卫生：“勤洗手、戴口罩，保持社交距离”。每天饮用一杯青莲二根茶，能清热解毒，帮助你远离春瘟。

成分：大青叶、金莲花各10克，芦根、白茅根各30克。

用法：加开水适量，代茶频饮，每日1剂。

功效：大青叶、金莲花、芦根、白茅根这几味药均属于清热解毒类中药，芦根和白茅根还有生津的作用。对于防治温病热病有良好的效果。

养生秘笈：春季风邪当道，是感冒和鼻炎的高发期。春季鼻炎重在预防，一杯辛夷茶，散风寒，通鼻窍，让您身体顿感轻松。

成分：辛夷花3克，紫苏叶6克。

用法：上2味共制粗末，纱布包，以沸水冲泡。代茶饮，每日1剂。

功效：散风寒，通鼻窍。适用于急、慢性鼻炎，过敏性鼻炎。

养生秘笈：如今又是春暖花开时，冬膘再也无处躲藏了。春天天气逐渐暖和起来，我们的食欲相应有所下降，比起冬季，会吃得少一些，加上昼长夜短，人体的能量消耗会多。这时候减肥，很容易成功。

成分：茶叶、山楂、陈皮、泽泻、夏枯草各10克。

用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

功效：适用于单纯性肥胖症。

养生秘笈：胖人为了变瘦而发愁，而太瘦也是一种烦恼。在积聚了一整个冬天的营养之后，春天可是瘦人增肥的大好时机。春天常喝枳术茶，具有双向调节人体功能的作用，如无汗能发，有汗能止；在血补血，在气补气。能增加食欲，祛劳倦。主治脾虚引起的消化不良之症。

成分：枳实、白术各10克。

用法：上述药品煎汤代茶频饮，每日1剂。

功效：健脾增肥。用于脾虚造成的消瘦。

养生秘笈：发为血之余，看一个人的头发，就可以看出一个人的脏腑功能和气血好坏。春天，是万物生长的季节，也是养发的绝佳时节。乌发美发就喝首乌牡丹茶，对于改善白发有一定的效果。

成分：制何首乌20克，熟地黄30克，牡丹皮10克，绿茶3克。

用法：碾粗末，以纱布包，置于容器中，冲入沸水盖闷5～10分种。代茶饮，每日1剂。

功效：补肾养血，乌须黑发。适用于须发早白。

养生秘笈：春天是养肝的季节，肝主藏血，而“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，要想头发乌黑亮泽，就要气血旺盛。首乌茶补肾养血柔肝，可预防脱发、白发。

成分：制何首乌、黑芝麻、熟地黄各30克，当归15克，绿茶3克。

用法：上药共碾粗末，用纱布包，冲入开水盖闷10分钟。每日1剂，代茶频饮。

功效：补肾养血柔肝，适用于脱发、白发。

养生秘笈：老人多喝茶，可以调节情绪，有利健康。春天可自制五加仙鹤茶饮用，既能调节情绪，又能延年益寿。

成分：刺五加根茎6克，仙鹤草、枸杞子各15克，红茶3克。

用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

功效：益肾强身，活血安神，提高记忆力。

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