开门见山，今天想和你聊聊祛湿的话题。

夏季除了热，就是湿。在炎热的午后，突降一场暴雨，非但没给高居不下的气温好好降降，反而让人多了一层压抑的感觉，有着说不出的疲倦感。

是啊，夏季多雨，因此，夏季可以说是一年之中，湿气最重的季节了。

中医认为，湿性最为黏腻。湿邪容易乘风而入，透过我们的肌表、肌肉，钻到骨头缝里，黏腻在上面。所以，好多老年人的风湿病即便是这次治好了，过一段时间还是容易复发，总是辗转难愈。

此外，湿性最为沉重。须知，湿邪本为水，而水性趋下，所以湿邪致病者往往浑浑噩噩、多伴有疲倦乏力。

然则，湿邪何以治病？

《黄帝内经》有云，“诸湿肿满，皆属于脾。”简简单单的8个字，言简意赅的言明了湿邪的根源——脾虚。

中医讲，胃主受纳，脾主健运。说的是我们吃下去的食物全都是由胃来负责将之腐熟消化的，然后经由脾将之转运至五脏六腑，以化生一身之气血。然而，若是脾虚，则健运失司，体内的精微物质无力转运至五脏六腑，全都郁积在脾胃，久而久之，就容易生热化湿，湿气聚积日久，则滋生痰浊。是故，脾在古时候也为前人称为生痰之器。

所以，脾胃越好，水谷精微的利用率就越高，身体里的湿气也就越少。

有一味中药，尤其适合夏天服用，它既善长健脾，以断湿邪化生的来路，又长于祛湿，可将盘踞于骨子里的湿邪一点一滴的化散开来。

它就是白豆蔻。

白豆蔻

白豆蔻主入脾、胃经，功善健脾化湿。在古时候，前人就常用白豆蔻煮水，代茶饮用，是暑夏最最常见的解暑化湿的饮品之一。

然而，美中不足的是，白豆蔻的药性较为缓和，若是暑湿泛滥肆虐，单味入药，往往是力有不逮，加上其温和的偏性，并不能缓解暑夏的燥热，因此，往往与其它药材配伍为用。

白豆蔻

清代名医吴鞠通所创立的三仁汤，正是一个非常经典的解暑化湿的方子。

三仁汤：白蔻仁、杏仁、薏苡仁、通草、竹叶、滑石、半夏、厚朴。

这里的白蔻仁，也就是我们前文所讲的白豆蔻，其主入中焦的脾胃经，治病得治本，而祛湿之本在于健脾，所以，想要祛湿，当然得先从脾胃入手。

然而，我们人体有上、中、下三焦之分。白豆蔻管了中焦，若是这个时候，可以把上焦和下焦也给考虑进去，这个方子的意义就更深远了。

而杏仁和薏苡仁正是上焦和下焦的代表。

其中，杏仁入肺，走上焦。

杏仁功善宣通肺气，肺在体合皮，肺气宣通，则肌表的毛孔自然也能打开，使得体内弥漫的湿气从毛孔而出，与其一个劲儿的祛湿，倒不如给湿邪以出路，穷寇勿追啊！

杏仁

薏苡仁味甘淡，功善利水渗湿而走下焦。

暑多夹湿，薏苡仁的性子偏凉，可将暑夏里的湿与热统统往下引，以小便的形式排出体外。其形式虽和杏仁不同，但祛邪的方式不尽相同啊！

薏苡仁

这就是三仁汤里“三仁”的意义所在，清热化湿，把大方向先给定好了，然后在派出精兵强将，把病邪一举拿下。毫无疑问，这三仁正是强将，那精兵又是谁呢？

首当其冲的正是通草。

通草通草，前人以“通”为名，正是在向我们后辈诉说通草之药性。

的确，通草的药性就一个“通”字。其性微寒，味甘淡而长于渗湿，可助薏苡仁将湿热之邪引至膀胱，从小便而出。

通草

竹叶性寒凉，这个很好理解。大夏天，我们喜欢坐竹垫，睡竹席，因为竹子的本性就是清凉的。

竹叶

滑石，正如其名，属滑利之药材，其性寒味淡，寒可清热，淡能利湿，因此，滑石可引湿热下行，同竹叶一道，引湿热之邪从小便而出。

滑石

其实啊，竹叶和滑石的功效非常的相似，只是滑石是以利湿为主，而竹叶则是以清热为主。

最后，用了燥湿化痰的半夏和厚朴。

半夏，以化痰的功效闻名于中药圈，不论是有形之痰，抑或是无形之痰，半夏都显得游刃有余。不过，半夏最最擅长的，还是化解脾胃中的痰浊，脾胃痰消，自然得以健运，脾胃一转动起来了，痰湿的来源也就随之被阻断了。

半夏

厚朴辛温而燥，可燥化体内的湿邪，湿邪被一点一滴的化散掉，痰浊无以化生。

此外，厚朴有长于行气，体内的气机畅通，亦是可以减少湿邪的化生。

厚朴

文章的最后，我们来简单聊一聊出现哪些症状的时候，说明你可能已经为暑湿所侵犯了。

俗话说，一日之计在于晨。若是一早起来，整个人就毫无干劲，还觉得疲倦乏力，肢体沉重，食欲不振，就可能已经是湿困脾胃了。

此外，你可以再照着镜子看看自己的舌头，若是舌红苔白腻，往往就是湿气重了。