身体出现8个表现时，要格外注意，可能是冠心病发作了

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。

5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

6、夫妻生活或用力排便时，出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、听到周围的锣鼓声，或其他噪声，便引起心慌、胸闷。

8，反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓。

得了冠心病，要怎样保养？

1、合理的饮食

日常饮食要多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果、鱼或豆制品，不要多喝浓茶或咖啡。

事实上，能够养护心脏的食物是不少的：

白菜古时有“菜中之王”的誉称，白菜营养价值很高，其维生素C的含量比苹果、梨高5倍，是机体重要的抗氧化剂，通过清除氧自由基防止氧化应激对心血管的损伤，达到防治冠心病的作用。

2、适当的锻炼

合理的简易锻炼有助于心肌供血，增强心脏的耐受能力。

但是，对于心肌缺血患者来说，不宜进行激烈运动，可以进行一些“轻运动”，如步行、体操、太极等。

这里也介绍一种实用的心脏康复运动：

动作要点：躯干保持稳定，双眼平视前方，前臂向上弯举时，上臂保持不动，前臂向下还原时，肘关节注意不要完全伸直。

上举动作4秒完成，向下还原动作2秒完成。整个过程向上弯举时呼气，向下还原时吸气。

3、充足的睡眠

睡眠对于冠心病患者来说，是件大事。出现冠心病后，在睡觉过程中需要掌握正确的方法。

一般来说，冠心病患者在睡觉过程中需要坚持早睡早起。

很多人总是熬夜，睡眠时间不充足，这样就容易增加心脏负担，对冠心病改善不利。

在睡觉过程中，睡姿也是十分重要的。一般建议患者采用右侧卧的方式睡觉。

因为人的心脏位于左边，如果总是采取左侧卧或者趴着睡的方式，那很有可能会对人的心脏造成压迫。

如此一来，冠心病病情可能会加重，甚至导致局部冠状动脉更加堵塞和狭窄。

4、愉快的心情

冠心病和心情有关系，冠心病的患者要保持乐观、积极、愉快的心情，避免情绪激动、焦虑抑郁等。

情绪激动，心情不好，对于动脉硬化的发生没有好处，只能促进动脉硬化的发生。冠心病本身是冠脉的血管发生了动脉硬化，心情不好可能会加重病情。

而焦虑，抑郁等负面情绪会引起体内交感神经的活性增强，从而引起体内的生理病理改变，例如儿茶酚胺的过量分泌，脂类代谢的紊乱，有强烈缩血管作用物质的释放，心率加快，血压升高等。

结果是导致心肌缺血缺氧，心肌耗氧量增加，从而诱发或者是加重心绞痛，心肌梗死或者是心力衰竭。

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